Jako speciální typ trenérských služeb nabízím vedení předporodního a poporodního cvičení.
Stejně tak jako při sestavování stravovacích plánů, i u sestavování tréninkového plánu potřebuji poznat celý Váš „životní příběh“. V prvních minutách našeho společného tréninku (samozřejmě se nebude započítávat do tréninkové hodiny) spolu probereme Vaši cvičící minulost, dosavadní stravovací návyky, Vaši pohybovou aktivitu v průběhu dne, respektive týdne a Váš zdravotní stav.
V závislosti na Vaší fyzické kondici, Vašich zkušeností a preferencí pro Vás vytvořím takový tréninkový plán, který se Vám bude s radostí dodržovat.
Při cvičení s bříškem (cvičení před porodem) se zaměřím na správnou a především bezpečnou techniku Vámi prováděných cviků. A i přestože se pořádně zapotíte, naší prioritou bude bezpečnost miminka.
V rámci cvičení po porodu projdeme Váš zdravotní stav, zkontrolujeme Vaši fyzickou kondici a společně začneme za pomoci správného dýchání a stabilizačních cviků znovu zapojovat ochablé svalstvo. Zaměříme se na Vaše pánevní dno a v závislosti na stupni Vašeho zotavování vytvoříme tréninkový plán přesně Vám na míru.
Mé trenérské služby nabízím ve dvou mých spřátelených fitness centrech. Jedním je perfektně vybavené a věčně pozitivní Fialas gym na Praze 4 a druhým je fitness s úžasnou rodinnou atmosférou Fitness Podbaba na Praze 6. Samozřejmě je možné individuálně domluvit také tréninky ve Vašem „vlastním“ fitness centru, popřípadě dokonce přímo u Vás doma.
Sami si můžete zvolit, jak dlouhou časovou jednotku chcete nebo můžete svému tréninku věnovat:
Ceny lekcí
1 hodina
800,– Kč
1,5 hodiny
1100,– Kč
10 lekcí (zvýhodněný balíček)
7000,– Kč (700,– Kč za lekci)
Chcete udělat něco pro zdraví svých blízkých? Darujte jim Dárkový poukaz "na (volitelný počet) tréninků pod vedením osobního trenéra". Obraťte se na mě pomocí kontaktního formuláře, následně společně e-mailem nebo telefonicky probereme detaily, já Vám poskytnu platební údaje a Dárkový poukaz Vám zašlu prostřednictvím e-mailu, případně osobně předám.
Kontaktujte mě ›